Den Medvetna Ätandets Coach
The Mindful Eating Coach är en iPhone-app som är utformad för att hjälpa användare att träna sig själva att äta medvetet. Utvecklad av Eric Mauldin, denna gratisapp faller under kategorin Livsstil, specifikt Hälsa & Fitness.
Appen erbjuder sex huvudfunktioner som låter användarna öva mindful eating i sin egen takt och bekvämlighet. Den första funktionen guidar användarna genom beslutsprocessen om att äta eller motstå en lust att äta när de inte är riktigt hungriga. Den uppmuntrar användarna att tänka på vad och hur mycket som kommer att få dem att må bra efteråt och främjar mindful eating-vanor.
Efter att ha ätit uppmanar appen användarna att reflektera över sin hungernivå, orsakerna bakom sina matval och hur de för närvarande känner sig om vad och hur mycket de konsumerade. Denna funktion hjälper användarna att lära sig av sina erfarenheter och göra mer medvetna val i framtiden.
Appen erbjuder också en daglig reflektionsfunktion där användarna kan granska sina inlägg och hålla sig på rätt spår med sina mål för mindful eating. Dessutom tillåter en kalenderikon användarna att se en sammanfattning av deras mättnadsbetyg under den senaste månaden och ger visuell återkoppling på deras framsteg.
Användarna kan övervaka sin framsteg mot sex olika mål under de senaste fyra veckorna och till och med skicka sina rådata till sin e-post eller dela det med en vän, rådgivare eller hälsocoach för ytterligare stöd.
För att ytterligare förbättra den mindful eating-resan erbjuder appen 18 korta lektioner som ger vägledning och specifika tips om att använda aptit som en guide för att fatta ätbeslut som lämnar användarna nöjda och tillfredsställda.
The Mindful Eating Coach är ett omfattande verktyg som kan fungera som en livstidsätande coach och hjälpa användarna att utveckla hälsosammare relationer med mat och främja mindful eating-vanor för en bättre övergripande välbefinnande.
